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Rice and Shine – mit Alitsche's Kochbuch. Bring' ordentlich Abwechslung in deine Meals: von High-Protein bis hin zu High-Calorie findest du hier alles, was Schwung in den tyischen Bodybuilding-Plan mit Reis, Hähnchen und Co. bringt.
Polako's Nudelsalat, Dattelsüßkartoffelbrownies, Whey Küchlein und viele mehr – entdecke 50 süße und herzhafte Rezepte mit wenig Zutaten, easy in der Zubereitung und natürlich Urs approved.
Nein, nicht alle Rezepte sind High-Protein. Von Haferflockenkuchen über Smashed Potatoes mit selbstgemachtem Dip bis hin zu Dattelsüßkartoffelbrownies – in diesem Kochbuch findest du leckere Rezepte mit verschiedener Makronährstoff-Verteilung, mal mit mehr, mal mit weniger Protein, aber alle mit wenig Zutaten und easy in der Zubereitung.
Für alle, die Abwechslung vom Klischee-Bodybuilder-Food brauchen, Spaß an Ernährung haben, easy aber lecker essen wollen und sich schon immer mal wie Urs Kalecinski ernähren wollten.